隨著數位時代的來臨，使用3C產品的年齡也愈來愈小，在疫情期間，更有許多嬰幼兒透過視訊和遠方親戚互動，第一次接觸到科技的無遠弗屆。然而，早有眾多研究指出，使用3C產品對孩子身心有大量的負面影響。身處數位社會的父母，該如何協助孩子呢？
3C 讓幼兒靜不下來、專注力下降
3C育兒的後遺症有哪些？職能治療師黃彥鈞指出，最常見的狀況是睡眠不足。他表示，3C螢幕的藍光以及內容多半伴隨高度聲光效果，容易分泌很多多巴胺，讓大腦一直處在興奮狀態，「靜不下來」。
「多巴胺分泌過多，也會讓前額葉抑制衝動的功能下降，因此孩子可能會變成沒耐心、很容易生氣、專注力下降等等，」他舉例。於是，孩子開始對靜態的活動失去興趣，玩玩具、看書、玩黏土這類的事情，對孩子而言都不再「好玩」，「他們就會喜歡跳來跳去，不夠刺激的活動就不喜歡，最後就會影響上學。」黃彥鈞解釋，這時很多父母便會以為孩子是患上注意力不足過動症（ADHD）所致，看似符合診斷症狀，但其實是與3C有關。
加拿大阿爾伯塔大學（University of Alberta）研究亦發現，幼兒使用3C產品時間愈長，罹患 ADHD 機率愈高。研究員也發現，每日使用3C產品超過2小時的幼兒，5歲時出現過動症狀的機率大增，且難以集中注意力的狀況會特別明顯。
對 3C 適當說 Yes ! 給父母的3招育兒錦囊
即使許多研究證明3C產品對幼兒的身心健康、大腦發展有礙，但對努力在職場與家庭取得平衡的職場父母而言，3C在父母身心俱疲時，的確可以暫時先充當孩子保母，讓父母得以喘口氣，更何況，身處數位世代的大人們，自己都難以完全對3C說「不」，因此，如何健康的使用3C這件事就變得更為重要。
1. 注意使用時間
美國小兒科醫學學會（American Academy of Pediatrics）曾針對幼兒使用3C產品提供建議與指引，2歲及以下的嬰幼兒，應盡量避免使用3C產品（與親友視訊聯繫除外）。至於2至5歲幼兒，父母應注意每天可使用時間要限制在1小時內。
衛生福利部國民健康署則建議未滿2歲幼兒應盡量避免使用3C，2歲以上的每日3C「合理時間」不要超過1小時。
2. 注意孩子觀賞的內容
「要餵給孩子『數位蔬菜』，讓他們遠離『數位毒品』，」黃彥鈞強調。他口中所謂的「數位蔬菜」，意指電子閱讀器、點讀筆這類具有學習型功效的3C產品，數位毒品則泛指遊戲影片、社群媒體如抖音這類的數位內容，避免大量的聲光刺激影響孩子大腦發育。
3C產品並不全是洪水猛獸，只是父母要意識到孩子觀賞的數位內容，哪些對他們有利、哪些則有不良影響。
美國小兒科醫學學會也建議，若要接觸3C產品，應慎選有助幼兒學習的數位內容，且父母應陪伴觀賞、協助幼兒理解他們看到了什麼。
3. 使用3C過程中，要好好和孩子「互動」
根據國外多項研究指出，過度使用3C產品，不利於幼兒發展認知和語言功能發展，其中一項關鍵原因在於，孩子缺乏與人互動的情境，因此不利學習語言。因此，父母陪同使用這件事重要之處在於，可以透過大量互動和孩子說話、交流。
此外，現代不少父母也會使用3C產品協助幼兒數位學習，像是有聲書、點讀筆或電子閱讀器，使用這類產品時，一樣須掌握「大量互動」的原則。
張鑑如解釋，有聲書是單向的，孩子多少能聽到故事，相信沒有壞處，但還是要去理解孩子能否聽懂。「大人很忙時，聽聽點點也還好，但不能所有時刻都丟給有聲書，那將是家長很大的損失。」
至於使用電子閱讀器閱讀繪本，張鑑如則建議，父母可以帶著孩子閱讀，而且要「你一言、我一語」的共讀，這樣與父母互動的過程，孩子腦部的語言發展區自然受到刺激而活化，「無論使用紙本或電子媒介，最重要的根本都在於『互動』，學前兒需要大量和大人互動，對話式閱讀就是要跟孩子聊天，擴充生活經驗，」她提醒家長，千萬不要讓3C產品完全取代親子陪伴和互動。
大人嚴格落實3C的使用原則，才可以避免孩子落入「過度使用」3C的困境。